基礎代謝を上げることで痩せることができる。
具体的には、腹式呼吸をすると良い。
日常生活で利き手でない方で運動する。
やはり、3ヶ月以上継続的に運動して筋肉をつけると良い。
12/15/2012
10/03/2012
肺カルチノイド
「ワイドショーやバラエティー番組などでも活躍した流通ジャーナリストの金子哲雄さんが2日、肺カルチノイドのため、都内の自宅で死去した。41歳だった。」というニュースが飛び込んだ。
テレビで活躍している人のいきなりの訃報は驚きと共に何故という疑問が沸いてくる。
カルチノイド(carcinoid)とは、腫瘍のひとつで、小腸や大腸などの消化管や肺の気管支などに発生することが多いですが、膵臓、肝臓、腎臓、精巣、卵巣、胸腺、乳腺、前立腺などにもまれに発生するといわれています。
腫瘍のひとつですが、カルチ → がん、ノイド → のようなもの、という意味があり、まさに「癌もどき」であり、したがって、がんと同様に「浸潤や転移」をすることがあります。
その意味では、良性腫瘍ではなく、悪性腫瘍と同等の扱いになります。
肺カルチノイドは、以上から、肺がんと同じようなものと認識してもいいと思います。
若い人(40代から50代)に多い、まれな病気であり、進行が遅いといわれるので早期発見すれば対処可能です。
手術でとれる場合が多く、一般的には転移しません。
症状としては、咳、たんに血が混じることで異常が自覚できますが、肺の外側にできると症状はないと言われます。また、気管支にできるとよく咳き込むことになります。
レントゲン診断が有効ですが、確定診断には、生検や切除材料の病理学的検査が必須です。
体をいたわり、定期的な健康診断をするという当たり前のことが自分の体には必要なんでしょうね。
※おかしいなと思ったら、早めに医師の診断を受けることをお勧めします。
10/02/2012
終電ごはん
終電ごはん
という本がベストセラーだそうだ。
10分以内で作ることができ、一皿で食べられるヘルシーレシピ集だそうだ。
もちろん、夜遅く帰ってくるので洗い物も少なめに配慮してある。
このレシピは、終電族の男女、および、その妻のためのものとある。
終電族というあたらしい言葉がでてきた。初耳だ!
10分以内で作ることができ、一皿で食べられるヘルシーレシピ集だそうだ。
もちろん、夜遅く帰ってくるので洗い物も少なめに配慮してある。
このレシピは、終電族の男女、および、その妻のためのものとある。
終電族というあたらしい言葉がでてきた。初耳だ!
「終電族というのは、深夜まで働き、毎日毎日、終電で帰ってくる人々のことだそうだ。
帰宅後、クタクタの体には、ごはんを作る気力など、ほとんど残っていません。
けれど、せめて家で食べる夕飯くらい、コンビニごはんではなく、まともなものを食べたい、というのが本音。
一方、終電族の夫を持つ奥様は、「ごはんいるかいらないかわからない」と言われた夫から、すっかり夕食の後片付けの済んだころ、「家で食べる」というメールが送られてきて、二度目の夕食の支度をすることも多いとか。(アマゾンの書評より)」
レシピの数は、60個。
カロリー抑え目、手早く作れる、そんな条件を備えたレシピ集だそうだ。
それにしても、毎日終電まで働いている?人が多いという世の中!
日本人は勤勉だというかつての時代に戻っている気がする。
この事実と幸福度はリンクするのだろうか。
9/27/2012
アルツハイマー病の新予防法
NHKの「ためしてガッテン」で放映されました。
予防の基本は、食習慣と運動です。
現代は、10人に1人がアルツハイマーになるといわれています。
原因は、脳にある種の原因物質(アミロイドβ)がたまることです。
現代は、アミロイドPETという装置で脳の様子がよくわかるようになりました。
早い方は、40代からアミロイドβがたまるそうです。
しかし、世の中には、アミロイドβがたまる人とたまらない人がいます。
それは何故でしょうか。
最近は、アミロイドPETという装置で生きた人間の脳を調べることができるようになり、アルツハイマー病の研究が進んできました。、
アルツハイマー病を呼ぶリスクは、糖尿病(2型糖尿病)であり、普通の人より2倍高いリスクを抱えていることが分かっています。
何故でしょうか。実は、「インスリン」の分泌がポイントだとわかりました。
通常、インスリンは、糖を細胞にとりこみ血糖値を下げる作用を持っていますが、食べ過ぎると、大量の血糖を処理するために大量のインスリンが分泌されます。
この大量のインスリンが分泌されたままですと、処理しすぎになるため低血糖になってしまう。
そのため、「インスリン分解酵素」というものがあり、この大量のインスリンを分解してくれます。
インスリン分解酵素は、実は、副業としてアミロイドβを除去する役目も持っていますが、この大量のインスリンが増えると、アミロイドβを分解することができなくなり、結果としてアミロイドβが脳に溜まってしまいます。
インスリンが増える原因としては、次のような食習慣が考えられています。
健康 → 軽度認知症 → 認知症
軽度認知症になると、5年以内に、認知症になるといわれています。
18人中16人が軽度認知症から脱却(大分県の取り組み)
ジョギング程度の軽い運動をすると、肝臓でIGF-1という脳の神経細胞を成長させる物質ができる。
アルツハイマー病で主として障害を受けるところは、脳の海馬という領域。
この海馬が軽い運動で活性化し、IGF-1がピンポイントで働く。
運動をするとアルツハイマー病を改善するのに効果があるということが証明されました。
食習慣(糖尿病と肥満)に注意して、運動を継続することが、アルツハイマー病を予防するということです。
予防の基本は、食習慣と運動です。
現代は、10人に1人がアルツハイマーになるといわれています。
原因は、脳にある種の原因物質(アミロイドβ)がたまることです。
現代は、アミロイドPETという装置で脳の様子がよくわかるようになりました。
早い方は、40代からアミロイドβがたまるそうです。
しかし、世の中には、アミロイドβがたまる人とたまらない人がいます。
それは何故でしょうか。
最近は、アミロイドPETという装置で生きた人間の脳を調べることができるようになり、アルツハイマー病の研究が進んできました。、
アルツハイマー病を呼ぶリスクは、糖尿病(2型糖尿病)であり、普通の人より2倍高いリスクを抱えていることが分かっています。
何故でしょうか。実は、「インスリン」の分泌がポイントだとわかりました。
通常、インスリンは、糖を細胞にとりこみ血糖値を下げる作用を持っていますが、食べ過ぎると、大量の血糖を処理するために大量のインスリンが分泌されます。
この大量のインスリンが分泌されたままですと、処理しすぎになるため低血糖になってしまう。
そのため、「インスリン分解酵素」というものがあり、この大量のインスリンを分解してくれます。
インスリン分解酵素は、実は、副業としてアミロイドβを除去する役目も持っていますが、この大量のインスリンが増えると、アミロイドβを分解することができなくなり、結果としてアミロイドβが脳に溜まってしまいます。
インスリンが増える原因としては、次のような食習慣が考えられています。
- 内臓脂肪が多い
- 運動不足
- 筋肉減少
- 炭水化物の重ね食い(ラーメン+ライスを毎日続けて食べるとか)
- 糖尿病予備軍の方
- 肥満の方
- 運動不足、筋肉不足の方
健康 → 軽度認知症 → 認知症
軽度認知症になると、5年以内に、認知症になるといわれています。
18人中16人が軽度認知症から脱却(大分県の取り組み)
- 有酸素運動(しりとりなどをやりながら運動する)
- 料理
- 昼寝
ジョギング程度の軽い運動をすると、肝臓でIGF-1という脳の神経細胞を成長させる物質ができる。
アルツハイマー病で主として障害を受けるところは、脳の海馬という領域。
この海馬が軽い運動で活性化し、IGF-1がピンポイントで働く。
運動をするとアルツハイマー病を改善するのに効果があるということが証明されました。
食習慣(糖尿病と肥満)に注意して、運動を継続することが、アルツハイマー病を予防するということです。
8/17/2012
7/20/2012
蜂窩織炎になった
蜂窩織炎(ほうかしきえん)とは、難しい名前だ。
臨床医学各論の教科書にもさらっとしか記載がない。
「蜂窩織炎とは、基本的には黄色ブドウ球菌などによる皮膚感染症。
真皮から皮下脂肪組織が感染部位である。好発部位は、顔面、四肢。
局所の発赤、腫脹、疼痛、熱感が急速に拡大する。発熱、頭痛、悪寒、関節痛を伴うこともある。
深層の感染であるため、伝染性膿痂疹と異なり飛び火はしないと考えられている(Wikipedia)」
左肘に擦過傷があり、そのまま消毒もせず、たかが傷とバンド***を貼って放置しておいた。
そのまま、街のスーパ銭湯に入ったりもした。
大岳山登山の前日に痛み出したが、大丈夫だろうと判断しストックを持参し翌日でかけた。
登山は、御嶽駅→ケーブルカー始発駅→御嶽山駅→御嶽神社→大岳山→鋸山→愛宕神社→もえぎの湯→奥多摩駅、という大岳山まで2時間、大岳山から4時間の猛暑の行程。
体力がかなり消耗した。
登山の翌日から痛み出したが、7月16日は海の日で休み。翌日の火曜日に医者にいった。
病名は、蜂窩織炎とのこと。
ネットで調べると、入院して抗生物質を静脈に点滴するという記載もあった。
さらに、どの診療科目に受診していいか分からない。
傷が原因だろうから外科だろうと勝手に判断し外科を受診(本来は、皮膚科)。
幸い、外科(整形外科)の先生が、すぐに蜂窩織炎と判断し、薬を処方してくれた。
ロキソニン 60mg → 痛み止め
レバミピド 100mg → 胃の粘膜の保護
フロモックス 100mg → 抗生物質
すぐに症状の改善がみられたが、手が腫れてきて、むくみがひどい。
どうも、1週間以上かかるようだ。
たかが、傷といえども消毒もせず、放置するとこうなる。
また、加齢による免疫力の低下に加え、体力消耗による低下も追い打ちをかける。
紺屋の白袴か、今後は注意したい。
臨床医学各論の教科書にもさらっとしか記載がない。
「蜂窩織炎とは、基本的には黄色ブドウ球菌などによる皮膚感染症。
真皮から皮下脂肪組織が感染部位である。好発部位は、顔面、四肢。
局所の発赤、腫脹、疼痛、熱感が急速に拡大する。発熱、頭痛、悪寒、関節痛を伴うこともある。
深層の感染であるため、伝染性膿痂疹と異なり飛び火はしないと考えられている(Wikipedia)」
左肘に擦過傷があり、そのまま消毒もせず、たかが傷とバンド***を貼って放置しておいた。
そのまま、街のスーパ銭湯に入ったりもした。
大岳山登山の前日に痛み出したが、大丈夫だろうと判断しストックを持参し翌日でかけた。
登山は、御嶽駅→ケーブルカー始発駅→御嶽山駅→御嶽神社→大岳山→鋸山→愛宕神社→もえぎの湯→奥多摩駅、という大岳山まで2時間、大岳山から4時間の猛暑の行程。
体力がかなり消耗した。
登山の翌日から痛み出したが、7月16日は海の日で休み。翌日の火曜日に医者にいった。
病名は、蜂窩織炎とのこと。
ネットで調べると、入院して抗生物質を静脈に点滴するという記載もあった。
さらに、どの診療科目に受診していいか分からない。
傷が原因だろうから外科だろうと勝手に判断し外科を受診(本来は、皮膚科)。
幸い、外科(整形外科)の先生が、すぐに蜂窩織炎と判断し、薬を処方してくれた。
ロキソニン 60mg → 痛み止め
レバミピド 100mg → 胃の粘膜の保護
フロモックス 100mg → 抗生物質
すぐに症状の改善がみられたが、手が腫れてきて、むくみがひどい。
どうも、1週間以上かかるようだ。
たかが、傷といえども消毒もせず、放置するとこうなる。
また、加齢による免疫力の低下に加え、体力消耗による低下も追い打ちをかける。
紺屋の白袴か、今後は注意したい。
5/16/2012
5/08/2012
首に原因があるとつまずきやすい
首の骨(頸椎)がずれているとつまずきやすい。
これは、頸椎の椎間板に原因がある。
椎間板の水分が少なくなると首をそらした時のような場合、椎間板が形を変えることができなくなり、頸椎がずれ脊柱管を圧迫する。
首の骨のずれを起こす動作が繰り返し起きるとずれた骨が脊髄を圧迫して、結果、脊髄が劣化し、頸部脊髄症を発症する。
ずれは、3mmから4mmずれると問題。
2mm程度のずれは、日本人で4000万人いるといわれる。
脊髄を圧迫すると中にある脊髄神経を圧迫し、病的症状が出てくる。
脊髄の劣化をまねく外的原因のひとつが、・・・・まくら・・・・。
脊髄を圧迫するような枕は、常時、脊髄を圧迫することになり、結果として脊髄劣化を引き起こさせる。
椎間板の老化は、20代以降劣化する。これは避けられない。
したがって、外的原因を除去するために、早めに適切な枕で寝ることが重要となる。
予防法
→→ 予防する枕を使用すること。
では、どうやって最適な枕を見つけるか。
→→ 玄関マット+タオルケット(毛足の短い硬いもの)を使用して見つける。
問題なく、楽であればそれが最適な枕となる。
(たけしのみんなの家庭の医学より)
これは、頸椎の椎間板に原因がある。
椎間板の水分が少なくなると首をそらした時のような場合、椎間板が形を変えることができなくなり、頸椎がずれ脊柱管を圧迫する。
首の骨のずれを起こす動作が繰り返し起きるとずれた骨が脊髄を圧迫して、結果、脊髄が劣化し、頸部脊髄症を発症する。
ずれは、3mmから4mmずれると問題。
2mm程度のずれは、日本人で4000万人いるといわれる。
脊髄を圧迫すると中にある脊髄神経を圧迫し、病的症状が出てくる。
- つまずきやすくなる。
- 気温の変化に敏感。
- 突如の頻尿。
- 感覚がなくなる(やけどをしても平気)。
- 体が動かなる。
脊髄の劣化をまねく外的原因のひとつが、・・・・まくら・・・・。
脊髄を圧迫するような枕は、常時、脊髄を圧迫することになり、結果として脊髄劣化を引き起こさせる。
椎間板の老化は、20代以降劣化する。これは避けられない。
したがって、外的原因を除去するために、早めに適切な枕で寝ることが重要となる。
予防法
→→ 予防する枕を使用すること。
では、どうやって最適な枕を見つけるか。
→→ 玄関マット+タオルケット(毛足の短い硬いもの)を使用して見つける。
- 玄関マットを三つに折る。
- タオルケットも三つに折る。
- 玄関マットの上にタオルケットを載せる
- その枕に頭を載せ、手を胸に、足は曲げる。
- その状態で右を向いたり、左を向いたりして楽かチェックし、合わなければ一枚ずつ外す。
- 最後に左右寝返りをうち、楽かどうかチェックする。
問題なく、楽であればそれが最適な枕となる。
(たけしのみんなの家庭の医学より)
4/25/2012
疲れない体つくり
テレビ(NHKのあさイチ)で放映していたものの紹介。
近年、疲れのメカニズムがわかってきたとの放映で、なるほどと思ったのでメモ感覚で書いてみました。
疲労回復物質FRを増やす働きを持つ、イミダゾールペプチド(鶏の胸肉から抽出した物質)を取る。
鶏の胸肉は、瞬発力がある筋肉、あるいは持久力を出す筋肉であり、イミダゾールペプチドを多く含んでいる。
どの程度接種したいいのか:
熱を加えても安定している。
そのほか、鶏肉以外にも含まれている食材もある。
それが、カジキ。 鳥の胸肉の2倍もイミダゾールペプチドが含まれているとのこと。
テレビで紹介されたカジキのレシピ:
カジキのスープ(加熱しないこと、30秒くらいゆでてさっとあげる。カジキとねぎのみ。
カジキの天ぷら(衣をつけて180度で3分揚げる)
イミダゾールペプチドが含まれている食材トップ5:
1位 カジキ
2位 マグロ
3位 鶏
4位 カツオ
5位 豚
疲れない体つくり:
研究によって効果があったとされた疲れに効く香。
※鶏肉500グラムぐらいをとっても大丈夫。取りすぎる必要はない。
※カジキとカジキマグロは違う。カジキといって買う。
※6か月以上疲労が続き、日常生活に支障があると慢性疲労症候群という。
※交感神経優位になると微熱が生じる。
※イミダゾールペプチドは、医学的に証明されている物質。
※市販の疲労回復をうたったドリンク剤、サプリにはカフェインが含まれており、一時的には効果があるがカフェインが切れるとどっと疲れが増す。
疲労が長く続いている場合は、早めに、医師に相談することをお勧めします。
近年、疲れのメカニズムがわかってきたとの放映で、なるほどと思ったのでメモ感覚で書いてみました。
疲労回復物質FRを増やす働きを持つ、イミダゾールペプチド(鶏の胸肉から抽出した物質)を取る。
鶏の胸肉は、瞬発力がある筋肉、あるいは持久力を出す筋肉であり、イミダゾールペプチドを多く含んでいる。
どの程度接種したいいのか:
- 1日に100グラム程度取る。
- イミダペプチドを含んだドリンク剤
あり。薬局で販売している。
熱を加えても安定している。
そのほか、鶏肉以外にも含まれている食材もある。
それが、カジキ。 鳥の胸肉の2倍もイミダゾールペプチドが含まれているとのこと。
テレビで紹介されたカジキのレシピ:
カジキのスープ(加熱しないこと、30秒くらいゆでてさっとあげる。カジキとねぎのみ。
カジキの天ぷら(衣をつけて180度で3分揚げる)
イミダゾールペプチドが含まれている食材トップ5:
1位 カジキ
2位 マグロ
3位 鶏
4位 カツオ
5位 豚
疲れない体つくり:
- 1日20分程度でよい(FF物質(疲れを示すたんぱく質)をわざと出す)。
軽い運動をして、その後、休憩するのが良い。 - FRを増やす物質(イミダゾールペプチド)を取る。
研究によって効果があったとされた疲れに効く香。
- ジャスミン
- グレープフルーツ
- ラベンダー(女性に効く)
※鶏肉500グラムぐらいをとっても大丈夫。取りすぎる必要はない。
※カジキとカジキマグロは違う。カジキといって買う。
※6か月以上疲労が続き、日常生活に支障があると慢性疲労症候群という。
※交感神経優位になると微熱が生じる。
※イミダゾールペプチドは、医学的に証明されている物質。
※市販の疲労回復をうたったドリンク剤、サプリにはカフェインが含まれており、一時的には効果があるがカフェインが切れるとどっと疲れが増す。
疲労が長く続いている場合は、早めに、医師に相談することをお勧めします。
4/24/2012
健康本
なぜそれが健康にいいのかということを自律神経、即ち、交感神経、副交感神経のバランスという観点で書いている。
これは、東洋医学的に考えると、陰陽のバランスと置き換えて考えることができる。
そうすると、東洋医学と西洋医学は実は対極にあるのではなく説明の方法が異なる同極のものだろうと思う。
★→なぜ、「これ」は健康にいいのか?
4/20/2012
4/13/2012
4/10/2012
便秘の原因
便秘にはいろいろな原因があると思いますが、テレビで放映されたものに、「腸がねじれていた」ことが原因との話は興味深かった。
なぜ、腸がねじれるのかとの質問に対しては、「生まれつき」という回答だった。
胎児がおなかの中にいたときに下行結腸が背中にくっつかない状態で生まれてくると下行結腸が前方に傾き、その結果、腸がねじれてしまうとのこと。
腸がねじれるとそこに便がたまり、便の重みで腸が下方にのびてしまう(ちょうど、パンツのひもが伸び切ったように)。
こうなると負のスパイラルに陥り、ますます便秘になるとのこと。
ねじれ腸の問診(2つ以上でねじれていると判断)
①子供のころから便秘だった
②腹痛を伴う便秘がある
③便秘の後下痢になる
④運動量が減ると便秘になる
腸のねじれ自体はなおらないが便秘を解消する方法はある!
ねじれ腸マッサージによる便秘予防
①下行結腸付近のマッサージ(仰臥位ままで指でつんつんマッサージ(左腹部))
②S状結腸付近のマッサージ(仰臥位ままで下腹部をつんつんマッサージ)
③横行結腸付近のマッサージ(立位で腰を左右にひねる)
便秘の解消にすこしでも役立てばと思います。
なぜ、腸がねじれるのかとの質問に対しては、「生まれつき」という回答だった。
胎児がおなかの中にいたときに下行結腸が背中にくっつかない状態で生まれてくると下行結腸が前方に傾き、その結果、腸がねじれてしまうとのこと。
腸がねじれるとそこに便がたまり、便の重みで腸が下方にのびてしまう(ちょうど、パンツのひもが伸び切ったように)。
こうなると負のスパイラルに陥り、ますます便秘になるとのこと。
ねじれ腸の問診(2つ以上でねじれていると判断)
①子供のころから便秘だった
②腹痛を伴う便秘がある
③便秘の後下痢になる
④運動量が減ると便秘になる
腸のねじれ自体はなおらないが便秘を解消する方法はある!
ねじれ腸マッサージによる便秘予防
①下行結腸付近のマッサージ(仰臥位ままで指でつんつんマッサージ(左腹部))
②S状結腸付近のマッサージ(仰臥位ままで下腹部をつんつんマッサージ)
③横行結腸付近のマッサージ(立位で腰を左右にひねる)
便秘の解消にすこしでも役立てばと思います。
2/21/2012
2/18/2012
アトビー
「納豆を毎日食べた女性から生まれた子どもは7%しかアトピーを発症しなかったのに対し、そうでない場合は19%だった。バターを毎日食べた女性の子どもは35%がアトピーを発症、そうでない子は17%だった。魚、マーガリン、ヨーグルトでは差が出なかった。」(朝日新聞デジタル版より)。
アトピー性皮膚炎に悩む人は多い。
悩んでいる人を見るたびに何とか直せないものだろうかと誰もが思う。
ひとたび発症するとなかなか手強い皮膚炎であればこそ、発症させない努力は必要だろうと思う。
妊娠中の食生活が、生まれてくる子どものアトピー性皮膚炎の発症に影響する可能性が、千葉大の研究でわかったそうだ。
納豆ばかり食べればいいというわけではないだろうが、食生活には普段以上に気を配った方がいいに超したことはない。
アトピー性皮膚炎に悩む人は多い。
悩んでいる人を見るたびに何とか直せないものだろうかと誰もが思う。
ひとたび発症するとなかなか手強い皮膚炎であればこそ、発症させない努力は必要だろうと思う。
妊娠中の食生活が、生まれてくる子どものアトピー性皮膚炎の発症に影響する可能性が、千葉大の研究でわかったそうだ。
納豆ばかり食べればいいというわけではないだろうが、食生活には普段以上に気を配った方がいいに超したことはない。
1/28/2012
たばこは危険
朝日新聞によると、たばこが原因でがんなどで亡くなった大人の日本人は2007年に約12万9千人だそうだ。2位は高血圧、3位は運動不足の順。
これらは死亡の原因となる疾患を誘発する16の危険因子の上位3位。
例えば、肺や食道のがんや心筋梗塞など喫煙と因果関係のあるすべての疾患について、喫煙者と非喫煙者の死亡率を比較し、各疾患の年間全死亡者数から、喫煙が原因で死亡したと考えられる人数を計算したとのこと。
ちなみに4位以降は、高血糖、高塩分摂取、飲酒、ピロリ菌感染、高LDLコレステロール、C型肝炎ウィルス感染、少ない不飽和脂肪酸摂取、肥満だそうだ。
「塩分摂取が上位で、肥満が比較的下位なのが日本の特徴」とのこと。
結論としては、強力かつ効果的な禁煙対策、血圧測定の普及が大切と結んでいる。
これらは死亡の原因となる疾患を誘発する16の危険因子の上位3位。
例えば、肺や食道のがんや心筋梗塞など喫煙と因果関係のあるすべての疾患について、喫煙者と非喫煙者の死亡率を比較し、各疾患の年間全死亡者数から、喫煙が原因で死亡したと考えられる人数を計算したとのこと。
ちなみに4位以降は、高血糖、高塩分摂取、飲酒、ピロリ菌感染、高LDLコレステロール、C型肝炎ウィルス感染、少ない不飽和脂肪酸摂取、肥満だそうだ。
「塩分摂取が上位で、肥満が比較的下位なのが日本の特徴」とのこと。
結論としては、強力かつ効果的な禁煙対策、血圧測定の普及が大切と結んでいる。
12/06/2011
膵臓がん
膵臓がんの記事が新聞に掲載されていたのでまとめてみた。
単にまとめるのも何なので有名人で膵臓がんで亡くなった方はどのような人がいるのだろうと思って調べてみた(下記、敬称略)。
元総理 阿部晋太郎
小説家 栗本薫
女優・声優 曽我町子
相撲力士 大翔鳳 昌巳
小説家 正宗白鳥
元公明党衆議院議員、中川嘉美
歌手 日吉ミミ
まれでは無いことがわかる。年間2万7千人の方が亡くなっており、がんの中では5番目に多い。
日本膵臓学会の調査では、最も初期のステージ0*で発見されると、5年生存率は、85.8%だが、肝臓などに転移し、ステージⅣ*にまで進むと、生存率は2.7%となるということだから、膵臓がんに対しても早期発見が如何に重要かということが分かる。
ところが、膵臓がんは「沈黙のがん*2」とも呼ばれているのでやっかいである。
見つかったときには手遅れの場合が少なくない。
膵臓は、臓器の位置として、内臓の奥深くにあり、体の表面から検査する腹部超音波検査では、腹の脂肪、膵臓手前にある胃の中のガスが邪魔をして画像の映りが悪く、小さいがんの発見はむずかしい。
しかし、最近は、EUS(Endoscopic ultrasonography)と呼ばれる、装置の先端部分が超音波プローブになっている超音波内視鏡を用いて早期発見をできるようになってきている。
また、膵臓がんの特徴も以前よりは把握されてきている。
膵臓の主膵管が太くなっている、あるいは、膵臓の中に膵嚢胞という膵液の入った袋ができている人は、そうでない人に比べて約3倍、、または、その両方がある人は、27.5倍の罹患のリスクがあるということだ(大阪府立成人病センターの研究)。
ただし、検査装置が比較的大きな総合病院や大学病院などでしか設置されていない、また、検査には医師の熟練した技術が必要といった、ネックがある。
いずれにしろ、膵臓がんの近親者がいる方、糖尿病の方は特に注意が必要だし、人間ドックで膵管の拡張や膵嚢胞などを指摘されたら、必ず精密検査をすべきだろう。
(*1)
膵臓がんの進行について。
ステージ0:膵臓の上皮にがんがとどまる。
ステージⅠa:膵臓の内部にがんがとどまり、大きさは2センチ以内。
ステージⅡa:膵臓の周囲にがんが及んでいるがリンパ節転移はない状態。
ステージⅣ:膵臓から離れたところに転移がみられる。
(*2)膵臓がんの症状
膵臓がんには3種類あり:膵頭部がん(全体の60~70%)、膵体部がん、膵尾部がん。
すい臓がんの共通した主な症状:体重減少、腹部膨満、便秘、下痢など。
膵頭部がんの主症状:上腹部痛、背部痛、黄疸+食思不振、全身倦怠感、心窩部不快感、腹部膨満、体重減少(一般的な消化器症状)。
膵体部がん、膵尾部がんの主症状:上腹部痛や腰背部痛など。ただし、黄疸は出にくい。
単にまとめるのも何なので有名人で膵臓がんで亡くなった方はどのような人がいるのだろうと思って調べてみた(下記、敬称略)。
元総理 阿部晋太郎
小説家 栗本薫
女優・声優 曽我町子
相撲力士 大翔鳳 昌巳
小説家 正宗白鳥
元公明党衆議院議員、中川嘉美
歌手 日吉ミミ
まれでは無いことがわかる。年間2万7千人の方が亡くなっており、がんの中では5番目に多い。
日本膵臓学会の調査では、最も初期のステージ0*で発見されると、5年生存率は、85.8%だが、肝臓などに転移し、ステージⅣ*にまで進むと、生存率は2.7%となるということだから、膵臓がんに対しても早期発見が如何に重要かということが分かる。
ところが、膵臓がんは「沈黙のがん*2」とも呼ばれているのでやっかいである。
見つかったときには手遅れの場合が少なくない。
膵臓は、臓器の位置として、内臓の奥深くにあり、体の表面から検査する腹部超音波検査では、腹の脂肪、膵臓手前にある胃の中のガスが邪魔をして画像の映りが悪く、小さいがんの発見はむずかしい。
しかし、最近は、EUS(Endoscopic ultrasonography)と呼ばれる、装置の先端部分が超音波プローブになっている超音波内視鏡を用いて早期発見をできるようになってきている。
また、膵臓がんの特徴も以前よりは把握されてきている。
膵臓の主膵管が太くなっている、あるいは、膵臓の中に膵嚢胞という膵液の入った袋ができている人は、そうでない人に比べて約3倍、、または、その両方がある人は、27.5倍の罹患のリスクがあるということだ(大阪府立成人病センターの研究)。
ただし、検査装置が比較的大きな総合病院や大学病院などでしか設置されていない、また、検査には医師の熟練した技術が必要といった、ネックがある。
いずれにしろ、膵臓がんの近親者がいる方、糖尿病の方は特に注意が必要だし、人間ドックで膵管の拡張や膵嚢胞などを指摘されたら、必ず精密検査をすべきだろう。
(*1)
膵臓がんの進行について。
ステージ0:膵臓の上皮にがんがとどまる。
ステージⅠa:膵臓の内部にがんがとどまり、大きさは2センチ以内。
ステージⅡa:膵臓の周囲にがんが及んでいるがリンパ節転移はない状態。
ステージⅣ:膵臓から離れたところに転移がみられる。
(*2)膵臓がんの症状
膵臓がんには3種類あり:膵頭部がん(全体の60~70%)、膵体部がん、膵尾部がん。
すい臓がんの共通した主な症状:体重減少、腹部膨満、便秘、下痢など。
膵頭部がんの主症状:上腹部痛、背部痛、黄疸+食思不振、全身倦怠感、心窩部不快感、腹部膨満、体重減少(一般的な消化器症状)。
膵体部がん、膵尾部がんの主症状:上腹部痛や腰背部痛など。ただし、黄疸は出にくい。
11/29/2011
丹沢湖マラソン大会---脱水症には2種類ある---
2011年11月27日に丹沢湖で行われたマラソン大会に出場した。
この大会は、ハーフ、10km、6km、3kmの4種目があり、それぞれに男子、女子に分かれ、年代別にも分かれている。
10lkmに出場した。この距離では、1237名が出場。
この距離のトップ走者は、年齢によるが、33分~40分のタイムでゴールしている。
コースは、アップダウンガあり、いつも走っているコースと比較するとかなりきつかったかなという感じ。
走り始めてすぐ、やけに1kmが長いなと感じた。
永蔵橋付近からスタートし、玄倉付近までの4kmまではまあまあいい調子だったが、その後5km付近から左膝は痛んで来るし(円皮鍼を貼ってくれば良かった)、11時スタートに朝4時起きで支度して出かけたせいか体全体の調子も上がらない。折からの登りコースで足がなかなか踏み出せない。
後ろから、格好いい黒いスポーツタイツでピンクのスカートをはいた女性ランナーに次から次へと抜かれる。
これが10年も若ければ追いつき格好良く抜いていくところだが年のせいか、その気力も失せる。
8Kmくらいになるとほとんど気力のみでゴールに向かう。
きついのは最後に長い登りのコースが待ち受けていること。
この長いコースを抜け、漸くゴールの三保中学へ。
ゴールするとまず腰の痛み、首筋の強烈な痛みが襲ってきた。
腰付近は、腸腰筋あたりのせいだろう。大腿部をだいぶ酷使したから。
首筋はどうだろう。どちらかに偏った痛みは内蔵疾患(左肩の場合は、心筋梗塞の疑い)の恐れがあるが、どうも偏りはなさそう。
それと立ちくらみというか天候が良かったせいかもしれないが、まわりの光の反射した部分が普段と異なりやけにまぶしく感じられ、立っていられない。
貧血の様な感じがする。しばらく座り込む。貧血であれば、横になり、足を高くして休養をとる必要がある。喉は渇いていないが、マラソン途中、水分補給は1回のみ100ccくらいだった。
あとでよく考えたら脱水症状ではないかと思う。
脱水症と聞くと、まずは喉が渇くといった症状を思い浮かべるがそうではない脱水症状もある。
口渇無い、倦怠感、立ちくらみ、多少の嘔吐感、などの症状を考えると、「低張性脱水症」ではなかったか。
これは、電解質(NaイオンやClイオンなど)の欠乏が、水分の欠乏に比べて顕著に大となる場合に起きる。
水分と電解質が欠乏した時に水分補給だけした場合に起きるとあるが、水分補給だけの場合以外も起きるのではないか。
治療としては、Naを与えるとある。
いずれにしろスポーツ飲料の類の補給(水分と電解質双方を補給できる)がいいだろうと思う。
いずれにしろ、脱水症まで起こして参加した丹沢湖マラソン、終わってみれば、富士山がよく見えたなかなかの大会だった。
タイムは、71分、記念のTシャツをもらい、しし鍋を食し身も心も温まった一日であった。
来年も出ようか・・・
この大会は、ハーフ、10km、6km、3kmの4種目があり、それぞれに男子、女子に分かれ、年代別にも分かれている。
10lkmに出場した。この距離では、1237名が出場。
この距離のトップ走者は、年齢によるが、33分~40分のタイムでゴールしている。
コースは、アップダウンガあり、いつも走っているコースと比較するとかなりきつかったかなという感じ。
走り始めてすぐ、やけに1kmが長いなと感じた。
永蔵橋付近からスタートし、玄倉付近までの4kmまではまあまあいい調子だったが、その後5km付近から左膝は痛んで来るし(円皮鍼を貼ってくれば良かった)、11時スタートに朝4時起きで支度して出かけたせいか体全体の調子も上がらない。折からの登りコースで足がなかなか踏み出せない。
後ろから、格好いい黒いスポーツタイツでピンクのスカートをはいた女性ランナーに次から次へと抜かれる。
これが10年も若ければ追いつき格好良く抜いていくところだが年のせいか、その気力も失せる。
8Kmくらいになるとほとんど気力のみでゴールに向かう。
きついのは最後に長い登りのコースが待ち受けていること。
この長いコースを抜け、漸くゴールの三保中学へ。
ゴールするとまず腰の痛み、首筋の強烈な痛みが襲ってきた。
腰付近は、腸腰筋あたりのせいだろう。大腿部をだいぶ酷使したから。
首筋はどうだろう。どちらかに偏った痛みは内蔵疾患(左肩の場合は、心筋梗塞の疑い)の恐れがあるが、どうも偏りはなさそう。
それと立ちくらみというか天候が良かったせいかもしれないが、まわりの光の反射した部分が普段と異なりやけにまぶしく感じられ、立っていられない。
貧血の様な感じがする。しばらく座り込む。貧血であれば、横になり、足を高くして休養をとる必要がある。喉は渇いていないが、マラソン途中、水分補給は1回のみ100ccくらいだった。
あとでよく考えたら脱水症状ではないかと思う。
脱水症と聞くと、まずは喉が渇くといった症状を思い浮かべるがそうではない脱水症状もある。
口渇無い、倦怠感、立ちくらみ、多少の嘔吐感、などの症状を考えると、「低張性脱水症」ではなかったか。
これは、電解質(NaイオンやClイオンなど)の欠乏が、水分の欠乏に比べて顕著に大となる場合に起きる。
水分と電解質が欠乏した時に水分補給だけした場合に起きるとあるが、水分補給だけの場合以外も起きるのではないか。
治療としては、Naを与えるとある。
いずれにしろスポーツ飲料の類の補給(水分と電解質双方を補給できる)がいいだろうと思う。
いずれにしろ、脱水症まで起こして参加した丹沢湖マラソン、終わってみれば、富士山がよく見えたなかなかの大会だった。
タイムは、71分、記念のTシャツをもらい、しし鍋を食し身も心も温まった一日であった。
来年も出ようか・・・
11/22/2011
PSA再検査結果
2011年10月17日にPSAの再検査を行ったが、10月31日再受信し、結果をヒアリング。
結果は、3.98であった。
引き続き、ハルナールD錠0.2mgを服用し経過を見ることとした。
しかし、頻尿はあまりおさまっていない。だいたい、2時間に1回の割合で夜間は起きる。
この先どうなるのか。
なお、前立腺肥大の手術をするとなると、前立腺の移行領域とう部分を切除するということ。
リスクは、だいたい5%の患者が再手術ということ。
年齢でのリスクはあまりなく、高年齢者も手術しているので、年齢が高くなり手術に耐えられないという予想で、そのために早い段階で手術に踏み切るより、今の段階(60歳)では様子見がいいのではというアドバイス。
12月に再受診。
結果は、3.98であった。
引き続き、ハルナールD錠0.2mgを服用し経過を見ることとした。
しかし、頻尿はあまりおさまっていない。だいたい、2時間に1回の割合で夜間は起きる。
この先どうなるのか。
なお、前立腺肥大の手術をするとなると、前立腺の移行領域とう部分を切除するということ。
リスクは、だいたい5%の患者が再手術ということ。
年齢でのリスクはあまりなく、高年齢者も手術しているので、年齢が高くなり手術に耐えられないという予想で、そのために早い段階で手術に踏み切るより、今の段階(60歳)では様子見がいいのではというアドバイス。
12月に再受診。
10/25/2011
前立腺肥大
前立腺肥大といわれて久しい。
しかし、PSA(*1)が高値になったので安穏としていられず、泌尿器科を受診。
2011年9月13日 成人病検診を受診。PSAが、4.116。昨年は、4.357。
2011年10月17日 赤坂見附にある病院の泌尿器科のドクターに受診。
2010年12月にかかったときは、直腸触診、及び、念の為にMRIを受け、前立腺がんの徴候はないとのことだった。
今回も、ドクターの所見は、おそらくがんではないとのこと。ただし、触診などはしていない。
念の為に血液検査をするために採血を実施。
また、夜は、2時間おきに排尿を催すことを訴えたが、とりあえず薬を処方しようということでハルナール錠(*2)を処方された。
その他検診での指摘項目:
右下肺野陳旧性炎症→放置可能所見
十二指腸球部不充→放置可能所見
前立腺とは:
男性固有の器官であり、膀胱の下に存在する。
大きさは、クルミ大で、内部を尿道が貫通している。
前立腺は、前立腺液を分泌し、その粘液は、精子の保護、精子への栄養を与えるなどをします。
*1)PSA: Prostate Specific Antigenの略。前立腺特異抗原。
PSAは本来、血液中に排出されることはない。
前立腺から分泌された粘液は、精子が体外に放出される時に精子の運動性を高める役割を果たすので、健常男性であれば、血液中にPSAが排出することは非常に稀と考えて良い。
従って、血液検査でPSAが検出されると前立腺に何らかの異常があると判断されるわけである。
*2)主な副作用として、めまい、胃不快感、かゆみ、発疹、じん麻疹などがあるとされる。
参考webサイト:
治験ドットコム
しかし、PSA(*1)が高値になったので安穏としていられず、泌尿器科を受診。
2011年9月13日 成人病検診を受診。PSAが、4.116。昨年は、4.357。
2011年10月17日 赤坂見附にある病院の泌尿器科のドクターに受診。
2010年12月にかかったときは、直腸触診、及び、念の為にMRIを受け、前立腺がんの徴候はないとのことだった。
今回も、ドクターの所見は、おそらくがんではないとのこと。ただし、触診などはしていない。
念の為に血液検査をするために採血を実施。
また、夜は、2時間おきに排尿を催すことを訴えたが、とりあえず薬を処方しようということでハルナール錠(*2)を処方された。
その他検診での指摘項目:
右下肺野陳旧性炎症→放置可能所見
十二指腸球部不充→放置可能所見
前立腺とは:
男性固有の器官であり、膀胱の下に存在する。
大きさは、クルミ大で、内部を尿道が貫通している。
前立腺は、前立腺液を分泌し、その粘液は、精子の保護、精子への栄養を与えるなどをします。
*1)PSA: Prostate Specific Antigenの略。前立腺特異抗原。
PSAは本来、血液中に排出されることはない。
前立腺から分泌された粘液は、精子が体外に放出される時に精子の運動性を高める役割を果たすので、健常男性であれば、血液中にPSAが排出することは非常に稀と考えて良い。
従って、血液検査でPSAが検出されると前立腺に何らかの異常があると判断されるわけである。
正常範囲→0.000~4.000 ng/ml
*2)主な副作用として、めまい、胃不快感、かゆみ、発疹、じん麻疹などがあるとされる。
参考webサイト:
治験ドットコム
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