ふくらはぎセルフチェック

（１）力こぶよりふくらはぎが硬い

（２）靴下の跡が３０分以上消えない

（３）強くつかむと痛い

１つ以上当てはまると、「筋ポンプ作用が衰えている」かもしれない。

歩いていてふくらはぎに痛みやしびれ、歩いていなくても、脚のしびれや痛みが強くなると
「閉塞性動脈硬化症」の疑いがある。

脊柱管狭窄症
　間歇跛行（休むと痛みがとれ、また歩くと痛み出す）
　
下肢静脈瘤

※健康カプセル「ゲンキの時間」より。

尿管結石

本日、９日から痛んでいた腎結石がでた。
以前はひとつだったが今回は二つだ。
いつものように「痛かった」ので、１０日に近くの病院にで受診。
休日だったが痛み止めの点滴を二時間受けた。
おかげで痛みは取れて、石も膀胱に落ちた気がした。
その後。経過を見ていたが昨日も痛んだので、もらった痛み止を服用。
水分を捕って寝たが。朝方尿意を催して放尿すると、出た(笑)。
まあ、これで全部と思いたいし、もう無いとも思いたいが、これからも有るだろうね。
なんだかな、体質的な気がする。

隠れ脳梗塞

やる気が低下する＋高血圧、で隠れ脳梗塞が疑われるそうだ(ためしてガッテンより)。
隠れ脳梗塞があると、やる気が無くなる、ということで簡易診断できるのだとか。
作業療法的改善策の一つは、簡単なジグソーパズルをやり、達成感を得ること。
また、誰でも簡単にやる気をアップする方法として、テンポのあるリズムで体を動かすことでやる気がアップするそうだ。こうすることで脳に錯覚させるということ。
力強いポーズなどをして、ホルモンのテストステロンを分泌させるとよいのだそうだ。
大相撲の琴将菊も対戦の前に力強いポーズを取って大関に昇進できたとか。
やってみる価値があるかも。

フレイルとは

フレイルは要介護状態の前段階！
英語で Frailty という。
チェック項目は以下。

□体重減少
□疲れやすい
□筋力の低下
□歩くのが遅くなった
□活動性の低下

脳梗塞の陰に不整脈

脳卒中と呼ばれる病気には、出血性のものと虚血性のものがある。

出血性のものは、脳出血、くも膜下出血がある。

虚血性のもの（血液が行き渡らない）は、血管が詰まる脳梗塞がある。

日本では、最近は、高血圧の管理が進んできたり、栄養状態がよくなったりして、血管が破れにくくなってきたので出血性のものは比較的に少なくなってきたと言われている。

その分、栄養状態がよくなってきて脂質分が多い食事をとる方が多くなってきているので虚血性の脳梗塞が増えてきているという。

脳卒中の約６０％が脳梗塞といわれています。

脳梗塞には、アテローム血栓性（動脈硬化が原因）のものと、細い動脈が詰まるラクナ梗塞、心臓にできた血栓が血液の流れに乗り脳の血管に詰まる心原性脳塞栓症に分けられる。

この中で、心原性脳塞栓症は、血栓が比較的大きく、そのため、脳の太い血管を詰まらせるのでダメージが大きい。

死亡したり、寝たきりや介護になる場合が多い。
有名人でもこのタイプの脳梗塞にかかり、後遺症が残っている。

脳梗塞が発症した場合は、発症後３〜４時間ならばｔＰＡという血栓を溶かす薬や、カテーテルを使った直接に血の塊を除去する治療法がある。

また、再発率が、心原性脳塞栓症の場合は、７割以上なので薬で予防した方がいい。

原因で多いのは、心房細動といわれている。
これは、心臓の左心房、右心房がけいれんしたように震えるもので、血液がよどんで血栓ができやすくなる。

動悸や胸の痛みなどの症状が出てくるが、だからといってはっきしとした症状が出ない場合もある。
確定診断は、心電図を使って行います。

脳梗塞の予防には、抗凝固薬を飲むことが必要です。
以前は、食事制限（ビタミンＫを多く含む食品を避ける）がありましたが、最近の薬は食事い制限がないものがでています。

脳梗塞の予防はしやすくなってきているので、家庭用血圧計や定期健康診断などで疑われる場合は、早めに医師に相談し、予防することをお勧めします。